«
  1. Anasayfa
  2. Diyet
  3. Aristo Diyeti Nedir? | Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nedir? | Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nedir? | Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti nedir sorusu diyet yapmaya karar veren birçok kişinin cevap aradığı sorulardan biridir. İsmini Aristo isimli felsefeciden alan diyet ile kısa sürede inanılmaz kilolar vermek mümkündür. Felsefi bir yaklaşımla kilo vermeyi amaçlayan Aristo diyeti, 3 hafta boyunca uygulanmakta, doğru bir şekilde uygulandığında ise etkili sonuçlar vermektedir.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti beslenme programı üç farklı şekilde ve üç yönlü olarak uygulanır. Bu diyette geçerli olan kurallar diğer diyet türlerine göre daha hafiftir. Aristo diyetinde üç farklı arınma şekli yer almaktadır.

  • Bedenini arındırma,
  • Ruhunu arındırma,
  • Zihnini arındırma,

Üç hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif diyet programı ile beyinde bulunan epifiz bezi temizlenir. Bu da kişinin hormonlarını yeniden düzenleyerek acıkma hissini daha kısa az hale getirir. Aristo beslenme listesinde bazı yiyecek ve içeceklerin tüketilmesine izin verilmezken, bazı gıdalar ise bu diyeti amacına uygun bir şekilde yapılabilmesini sağlamaktadır.

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo Diyeti Nedir? | Nasıl Yapılır?
Aristo Diyeti Nedir? | Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti bazı ilkeleri içermektedir. Aristo diyeti nedir diye soran biri bu ilkelerle birlikte istediği cevaba da ulaşıyor olacaktır.

  • Diyete göre sabah kahvaltısı için en geç saat 08:00, akşam yemeğinde ise bu süre 19:30’dur.
  • Sabah kahvaltısından yarım saat önce ılık su içilmelidir. İsteğe bağlı olarak suyun içerisine 7-8 daha limon suyu ya da 1 çay kaşığı bal eklenmelidir. Bu durumda yağ yakımı daha hızlı hale gelecektir.
  • Sabah, öğlen ve akşam olacak şekilde üç öğün protein ağırlıklı beslenilmelidir.
  • Hiçbir öğünde glüten tüketilmemelidir.
  • Aristo beslenme programında diyet 3 ana öğün ve 2 ara öğün olarak uygulanmakta fakat öğün atlaması kesinlikle yapılmamalıdır.
  • Günde en az 10 bardak ya da 2,5 litre su tüketimi yapılmalıdır.
  • Günde en az 10.000 adım atmak kilo vermeyi daha hızlandırmaktadır.

Aristo Diyetinin Yasakladığı Besinler Nelerdir?

Aristo diyeti nedir diye bakıldığında bu diyette bazı tür gıdaların tüketilmesine kesinlikle izin verilmediğini söylemek mümkündür.

  • Yulaf ve yulaf ile üretimi yapılan her türlü gıda,
  • Ekmek ve un gibi hamur işi gıdalar,
  • Karpuz, portakal ve kiraz gibi şeker içeren meyveler,
  • İçeriğinde yüksek şeker olan besinler,
  • Pirinç ve makarna gibi glüten içeren tahıllar

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

aristo diyeti nedir nasil yapilir 2

Aristo diyeti yaparken diyetten tam anlamıyla verim alabilmek için bazı hususlara dikkat edilmesi gerekmektedir.

  • Aristo diyetinde kesinlikle öğün atlanmamalıdır.
  • Zihin, beden ve ruh arındırılmalıdır.
  • İşlenmiş gıdalardan tamamen uzak durularak işlenmemiş gıdalara yönelmelidir.
  • Bol sebze ve su tüketimi yapılmalıdır.
  • Saat gece 24:00’dan önce uykuya geçilmelidir.

Aristo diyeti nedir sorusu son zamanlarda oldukça gündem olan bir sorudur. Hangi diyet türü ile zayıflamaya karar verilmiş olursa olsun önem olan kararlı ve azimli olmaktır. Aç kalarak zayıflamak yerine doğru yöntemleri uygulayarak aynı zamanda günlük besin ihtiyacını karşılayarak zayıflamak da mümkün olmaktadır.

Bir Cevap Yaz

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *